READY TO KITE
Prépare les capacités sollicitées avant ton stage de kitesurf
Une routine simple et rapide pour organiser un point de départ avant ton trip. 5 exercices. 10 à 15 minutes.
Routine simple
kite Le kite commence bien avant de mettre l’aile en l’air.
La routine gratuite
5 exercices. Une base simple. Un repère concret.
Ouvre chaque exercice pour voir son objectif, ses consignes et sa vidéo directement dans la page.
Objectif
Utile pour travailler une poussée contrôlée et une réception maîtrisée hors de l’eau.
Comment faire
- Pieds écartés largeur d’épaules
- Descends en squat contrôlé, dos droit, genoux alignés
- Pousse fort dans le sol pour sauter verticalement
- Atterris doucement et repars directement dans la descente
Dosage
Démo vidéo
Comment l’utiliser
Avant un trip, fais simple
Choisis la fréquence qui colle à ta vraie vie.
Idéalement, commence 2 à 4 semaines avant ton séjour. Si tu t’y prends tard, fais simplement la routine régulièrement.
Aller plus loin
Tu veux savoir quoi travailler en priorité ?
Rider Protocol commence par ton objectif, ton contexte et des tests simples pour t'aider à identifier une priorité de préparation avant de choisir les exercices.