READY TO KITE
Prépare ton corps avant ton stage de kitesurf
Une routine simple et rapide pour arriver plus prêt sur ton trip. 5 exercices. 10 à 15 minutes. Accessible à tous niveaux.
Routine simple
kite Le kite commence bien avant de mettre l’aile en l’air.
La routine gratuite
5 exercices. Une base simple. Un effet concret.
Ouvre chaque exercice pour voir son objectif, ses consignes et sa vidéo directement dans la page.
Objectif
Excellent pour renforcer les quadriceps et simuler les relances explosives sur l’eau.
Comment faire
- Pieds écartés largeur d’épaules
- Descends en squat contrôlé, dos droit, genoux alignés
- Pousse fort dans le sol pour sauter verticalement
- Atterris doucement et repars directement dans la descente
Dosage
Démo vidéo
Comment l’utiliser
Avant un trip, fais simple
Choisis la fréquence qui colle à ta vraie vie.
Idéalement, commence 2 à 4 semaines avant ton séjour. Si tu t’y prends tard, fais simplement la routine régulièrement.
Aller plus loin
Tu veux une préparation plus structurée ?
Premium SOLO est un programme sur plusieurs semaines pour préparer ton corps plus sérieusement avant un trip.